2015年 03月 02日
健康調査 |
慶応大学伊香賀研究室とOMソーラーの毎日暮らす「住まい」に着目し、健やかに生きていくための住環境の調査に参加をしています。
OMの家の温かさは実感しているのですが、住まいの温かさと健康の関係を調査しているので室温、体重、BMI(肥満度)、血圧等々を居間、トイレ、洗面所と寝室の温湿度計、体重計、血圧計と睡眠計で測定をしています。さほど数値が変わるわけではありませんが、数値を見て一喜一憂しています。
写真は、寝床の頭に置いた睡眠計で「眠り」を計測してくれます。表示の数値とグラフは、ある日の記録ですが10時55に就寝したのですが、眠りに入るまでに15分かかってレム睡眠(熟睡と思われる眠り)に入ったようです。そして、0時20分から20分間は眠りの浅いノンレム睡眠が出ていますが、この時間にいつも表示されるのです。
3時前後にトイレタイムがありました。
朝は5時15分過ぎに覚醒していますが、うとうととして起床時間5時50分(目覚まし時間)の10分前まで眠りに落ちているようです。この日は寝起きが優れず、この10分が寝起きを邪魔したのでしょうか。
合計睡眠時間6時間50分に対し熟睡時間?は5時間40分になります。1時間10分はなんでしょうか。レム睡眠とノンレム睡眠は規則的に繰り返すのかと想像していました。
因みに、妻も参加をしているのですがこのところ眠りが浅くなった気がすると話しております。後半戦に入りました。
OMの家の温かさは実感しているのですが、住まいの温かさと健康の関係を調査しているので室温、体重、BMI(肥満度)、血圧等々を居間、トイレ、洗面所と寝室の温湿度計、体重計、血圧計と睡眠計で測定をしています。さほど数値が変わるわけではありませんが、数値を見て一喜一憂しています。
写真は、寝床の頭に置いた睡眠計で「眠り」を計測してくれます。表示の数値とグラフは、ある日の記録ですが10時55に就寝したのですが、眠りに入るまでに15分かかってレム睡眠(熟睡と思われる眠り)に入ったようです。そして、0時20分から20分間は眠りの浅いノンレム睡眠が出ていますが、この時間にいつも表示されるのです。
3時前後にトイレタイムがありました。
朝は5時15分過ぎに覚醒していますが、うとうととして起床時間5時50分(目覚まし時間)の10分前まで眠りに落ちているようです。この日は寝起きが優れず、この10分が寝起きを邪魔したのでしょうか。
合計睡眠時間6時間50分に対し熟睡時間?は5時間40分になります。1時間10分はなんでしょうか。レム睡眠とノンレム睡眠は規則的に繰り返すのかと想像していました。
因みに、妻も参加をしているのですがこのところ眠りが浅くなった気がすると話しております。後半戦に入りました。
by kakian-teishu
| 2015-03-02 14:33
| 家づくり